[당신의 근황 D+143] 나의 하루 일기 2022년 2월 17일 목요일 #하루운동 D+15 오늘도 나름 간단하게 도비1세트를 했다. 0. 스트레칭 (한손푸시업1회, 플랭크1분, 브리지1분, 킥10회, 엘보익스텐서15초) +폼롤러(허리등어깨, 목, 다리, 옆구리, 어깨분리, 손올리기) 1. 푸시업 (1초 2초 3초... 10초) 2. 크런치 4초 20회 3. 스쿼트 4초이상 끝까지내려가기 10회 4. 풀업 하강 4초 10회 5. +a #하루식사 #빙그레 #더단백 을 다먹어서 어제 #쿠팡 #로켓프레시 로 주문을 했다. 밖이 너무 추워서 오늘도 #맘스터치 햄버거를 배달주문했다. 이번에는 닭가슴살이 들어간 #휠렛버거 (3.6) 외근이 한분 계셔서 #배달비무료 로 2만원을 채우기위해 팀장님..........
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