#145 일상log/운동/식단/오트밀/육식토끼/잠백이닭/회사/찬양영상편집/반려묘아르마니

[당신의 근황 D+145] 나의 하루 일기 2022년 2월 19일 토요일 #하루운동 D+17 도비1세트 0. 스트레칭 (한손푸시업1회, 플랭크1분, 브리지1분, 킥10회, 엘보익스텐서15초) +폼롤러(허리등어깨, 목, 다리, 옆구리, 어깨분리, 손올리기) 1. 푸시업 (1초 2초 3초... 10초) 2. 크런치 4초 20회 3. 스쿼트 4초이상 끝까지내려가기 10회 4. 풀업 하강 4초 10회 5. +a #하루식사 매일먹는 #오트밀 1숟가락, 다진마늘 1숟가락 #육식토끼 #마늘맛 충분히 배부르다c 여자친구가 주고간 #잠백이닭 #단호박치즈 맛 먹어도되나 싶을정도로 맛있고 냄새도 좋았다. 계란3개, 당근반토막, 4종야채, 부추 이렇게만해도 충분히 맛난다 오늘의 마지막 식사 여자친..........

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