[당신의 근황 D+146] 나의 하루 일기 2022년 2월 20일 토요일 #하루운동 D+18 도비세트 0. 스트레칭 (한손푸시업1회, 플랭크1분, 브리지1분, 킥10회, 엘보익스텐서15초) +폼롤러(허리등어깨, 목, 다리, 옆구리, 어깨분리, 손올리기) 1. 푸시업 (1초 2초 3초... 10초) 2. 크런치 4초 20회 3. 스쿼트 4초이상 끝까지내려가기 10회 4. 풀업 하강 4초 10회 5. +a #하루식사 에어프라이어용 #닭똥집튀김 과 #스크럼블 양파볶음과 채소들 푸짐하게 먹어버렸다. #하루일상 어제 밤에 늦게 잔만큼 아침에 늦게일어났다. 알람은 들었지만 피곤해서 7시10분 기상 늦은 블로그 소통 후 #셀라이프 #큐티 완료 오전 예배때 쓴건데 오늘 볼땐 이해가는데 나중에..........
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