혈압 낮추는 운동 알아볼까요?

혈압이 높은 사람은 뇌, 심장, 혈관 등 여러가지 합병증을 일으킬 확률이 높아서 더욱 위험하다고 알려져 있는데요. 고혈압을 방치하게 되면, 뇌출혈 및 뇌경색의 원인이 될 수 있고, 신장의 작은 동맥이 경화되어 요독증 등의 신부전이 발생할 가능성도 있어요. 또한 심장의 관상동맥이 경화되어 협심증 또는 심근경색의 원인이 되기도 합니다. 심장의 부담이 늘어 심부전 발생 가능성도 높아지구요. 그렇다면 고혈압 환자라면! 고혈압 환자가 아니더라도 고혈압 전단계, 또는 고혈압 가족력이 있다면 고혈압을 예방하기 위한 꾸준한 노력을 해야하는데요. 오늘은 혈압 낮추는 운동은 어떤 식으로 해야하는지 볼게요! 혈압 낮추는 운동 종류 협심증, 심근경색 그리고 고혈압 예방을 위해서 유산소 운동을 해야하는데요. 만약 160/90mmHg 이상의 혈압이라면 스트레칭, 걷기, 고정식 자전거 타기 등, 160/90mmHg 이하의 혈압이라면 조깅, 수영, 계단 오르기, 체조 등의 운동 방식을 권하는데요. 정말 운동을 ...

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