임산부의 올바른 오메가3 고르는 방법

임산부오메가3 고르는 방법 언제 부터? 얼마나? 어떤 제품? 임신 중에는 영양제 하나 먹는 것도 조심스러워집니다. 일반 성인이 먹는 흔한 종합 비타민에도 태아에겐 조심스러운 성분이 있기 때문입니다. 임신 중에도 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 영양제 대표적으로 엽산, 철분, 비타민 D, 오메가-3 지방산 그 중에서도 오메가3는 임산부는 물론 태아에게도 매우 중요한 필수지방산 오메가 3 역활 오메가3는 불포화지방산의 한 종류로 체내에서 자체적으로 합성이 이뤄지지 않아 음식을 통해 보충해줘야 하는 영양소입니다. 오메가3의 주성분인 EPA와 DHA는 태아의 두뇌와 시각 발달을 돕고 임신부의 조산과 산후우울증을 예방하는 역할을 합니다. 실제 유럽에서 232명의 조산 경험이 있는 여성들을 대상으로 임신 20주부터 출산 시까지 오메가3를 보충해준 결과 조산 재발율을 21~33%까지 감소시킬 수 있는 것으로 드러났습니다. 오메가 3 복용 시기 오메가3는 전 생애주기에 걸쳐 필요하지만 특히 태아에게 더욱...

원문링크 : 임산부의 올바른 오메가3 고르는 방법