[헬린이 운동일기] 운동 3일차, 배가 찢어지는 느낌 ㅎ

어제는 운동갔다와서 바빠가지고 못씀 운동을 월화목금 가는데 운동을 하도 오래쉬었다가 하는거라 어느정도 예상은 했건만... 월요일에 조져놓은 복근이 수,목 정말 찢어질듯 아팠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누워서 옆으로 도는것도 힘들정도.... 이러다가는 목요일에 운동을 못갈 것 같아서 남편이랑 수요일 저녁에 스트레칭을 좀 했는데 누가 칼로 그어놓은 것 처럼 너무너무 아팠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 이틀하고 개오바...... 그러고 목요일에 서류떼러 나갈일이 있어서 한 30분 걸었더니 뭉친게 조금 풀린 것 같고 어제 막상 복근운동을 할때는 나름 괜찮았다 오늘 한 운동 처음15분을 남편이랑 짝지어서 (로잉머신200m+ 다른사람로잉 끝날때까지 버터플라이싯업)*5셋??기억안남.. 로잉머신은 옛날옛적 크로스핏1달ㅎ 다녔을 때 타본게 전부라 자세도 모르고 어디 힘줘야하는지도 몰랐는데 선생님이 알려주심 하는내내 척추중립 유지시켜주고 당겼을 땐 등 조여주는 느낌 + 상체를 살짝 눕혀줘서 더 자극올 수 있게 풀때는 양 다...

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