우리는 왜 다이어트를 해야 하는가?

totalshape, 출처 Unsplash 우리는 왜 다이어트를 해야 하는가? 건강한 생활 양식을 유지할 때 가장 중요한 요소 중 하나는식이 요법입니다. 당신의 몸은 기계와 같으며, 당신이주는 연료는 그 성능에 중요한 역할을합니다. 균형 잡힌 영양가있는 식단은 활력을 느끼고 건강한 체중을 유지하며 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트란 무엇인가? 더 이상 가기 전에 "다이어트"가 의미하는 바를 정의해 봅시다. 이러한 맥락에서 우리는 임시 체중 감량 계획에 대해 이야기하지 않습니다. 대신, 우리는 정기적으로 먹는 방식을 언급하고 있습니다. 건강한 식단에는 과일, 채소, 통 곡물, 마른 단백질 및 건강한 지방과 같은 다양한 영양소가 풍부한 음식이 포함됩니다. 또한 가공 식품, 설탕 음료 및 포화 및 트랜스 지방이 높은 식품을 제한하거나 피하는 것을 의미합니다. lenkamou, 출처 Unsplash 건강한 식단의 좋은점 1. 체중 관리 사람들이 건강한 식단...

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