안녕하세요 신길pt 트레이너 도명환입니다 . 날이 추워지면서 몸이 움추려들면서 동작이 작아지고 있는 12월입니다. 이런 형상이 지속적이게 된다면 가동성을 잃어버릴 수 있습니다. 가동성과 유연성은 다른 의미이며 유연성이 좋다고 해도 가동성이 안좋을 수 있습니다. 혹시 내몸에서 움직여야할 관절과 움직임이 적어야 하는 관절을 알고 계신가요? 공부를 조금이라도 한 트레이너나 필라테스 선생님이라면 알고 계실텐데요!! 운동지도자라면 상식으로 알고 있어야 하는 기본중에 기본입니다.. 아직 모르는 운동지도자가 있다면... 반성하고 공부를 조금 더 하셔야 될거 같습니다. 조인트 바이 조인트 발목/가동성 무릎관절/안정성 고관절/가동성 요추/안정성 흉추/가동성 어깨관절/ 가동성 이렇게 보고나니 어? 대부분 안정성 관절에서 통증을 느끼는 회원님이 많은데 왜 그럴까요? 가동성관절이 움직이지않는다면 보상작용으로 안정성관절의 움직임이 생기게 됩니다. 그러다보니 그주위에 인대 건 근육의 부하가 점점 쌓여가고 통...
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