3대500 뜻 언더아머 단속반 뭘까?

안녕하신가요.평소에 여러분들은 어느 만큼 운동을 하시나요? 몇 달 전까지만 해도 계속 운동을 해오다가 어깨 통증으로 인해 잠깐 쉬고 있는데 이제까지 단련해왔던 근육들이 전부 사라지고 있는 듯해서 속상하네요. 젊었을 때는 근력이나 운동의 필요성을 제대로 알고 있지 못해서 그런지 헬스장을 갔다 하더라도 언제나 러닝머신 위에서만 운동을 했었습니다. 그러다가 점점 나이를 먹을수록 근육을 단련해야겠다는 생각이 들었어요. 이 뒤로부터는 유산소 운동보다는 웨이트를 위주로 체력단련을 시키고 있습니다. 3대500 뜻3대500 뜻혹시 신조어인 3대 500이라는 말을 들어보신 분이 계시나요? 이번에는 헬린이들 사이에서 한창 유행 중이라..........

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