부풀려진 플랭크 효과, 코어 강화는 이렇게!

코어운동의 대표적인 운동이라고 불리는 "플랭크" "여러분들은 플랭크를 얼마나 길게 하시나요?" 척추 쪽에서는 세계 최고의 권위자라 불리는 "워털루대학 스튜어트 맥길"박사는 플랭크를 몇초를 하는 것이 좋냐는..

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