비타민은 우리 몸의 기능을 조절하고 생명을 유지하기 위해 꼭 필요합니다. 비타민은 우리 몸에 아주 적은 양이 필요하지만 체내에서는 합성이 불가능하기 때문에 음식으로부터 잘 섭취해야 합니다. 그래서 비타민 음식과 충분히 섭취하지 못하면 생기는 여러 가지 질병에 대해서 알아보고자 합니다. 비타민의 종류 비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민이 있습니다. 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민입니다. 비타민으로는 A, D, E, K가 여기에 속합니다. 지용성 비타민은 지질과 함께 우리 몸에 흡수됩니다. 그래서 지방 조직에 저장 될 수도 있습니다. 너무 많은 양의 지용성 비타민을 섭취하면 몸에 부담을 주게 됩니다. 설자, 철분 과잉, 신장 결석 등의 부작용이 생기기도 합니다. 수용성 비타민은 체내에서 물에 녹아..
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