비만과 건강한 다이어트 방법 바로 알기

비만의 다양한 원인에 대해서 알아보고 비만을 극복하고 올바른 다이어트를 통하여 건강한 삶을 유지하기 위한 방법들을 알아보려고 합니다. 비만은 먹은 열량이 소비하는 열량보다 클 경우 남은 열량이 지방으로 몸속에 축적되어 생기는 병입니다. 어릴 때는 지방세포수가 많아져서 살이 찌는 것이고, 어른이 되면 지방세포가 커지며 살이 찌는 것입니다. 어렸을 때 많아진 지방세포 수는 어른이 되어도 변하지 않기 때문에 어렸을 때 비만인 사람은 커서도 비만이 될 확률이 높습니다. 비만의 원인 1. 유전 부모가 모두 비만일 경우 아이가 비만이 될 확률은 80%이고 부모 중 한쪽이 비만일 경우 아이가 비만이 될 확률은 50% 정도입니다. 2. 식사량과 식품의 종류 필요한 열량보다 지나치게 많은 열량을 섭취하거나 달고 기름진 ..

원문링크 : 비만과 건강한 다이어트 방법 바로 알기