노인들의 근력운동 돕기

노인들이 건강과 유연성을 위해 집에서 할 수 근력운동을 쉬지말아야 하는데 노인들의 특성에 맞게 부담없고 가볍게 할 수 있고 의자하나로 할 수 있는 운동법입니다 발을 바닥에 평평하게 놓고 무릎을 직각으로..

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