이번엔 필라테스기구에서 하체스트레칭부터 매일 앉아있는 저에게 필요한 하체운동을 배웠습니다~ 운동하고 2일정도 알이 베겼었네요 ㅜㅜ 아프지만 뿌듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하체운동할 때 참고하시면 좋은 운동들입니다~~ 비엠더프라이빗 문래점 문래필라테스 서울 영등포구 문래로 92 2층 (문래역 3번출구) ️ 매일 24시간 연중무휴 무료 그룹수업 / 개인 사물함 / 무료 운동복 대여 / 제로페이 가능 비엠 더 프라이빗 필라테스&PT 문래점 서울특별시 영등포구 문래로 92 203호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 필라테스 ZONE 문래필라테스 문래필라테스 고관절 스트레칭 with 베럴 고관절 스트레칭으로 시작! 다리를 쭉 뻗어서 허벅지 뒤에가 늘어나는 느낌이 이제는 많이 아프지 않았어요 ㅎㅎㅎㅎ 그런데 다리를 접어서 고관절을 스트레칭 해줄때는 둔근쪽이 뻑뻑한 느낌이 많이 들었어요 ㅠㅠ 문래필라테스 리포머 스트레칭 다음은 리퍼머로 이동 ㅋㅋㅋ 스프링이 잡아주어서 지지하는 다리 위쪽과 둔근에...
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