푸룬 건자두 효능과 부작용 알아보고 제대로 섭취하세요

건자두 푸룬 칼로리 먹는법 효능 부작용 알아보기!! 푸룬(Prune)이란? 말린 자두를 푸룬이라고 합니다. 하지만, 우리나라에서 먹는 자두와는 다른 서양자두를 말린것이 푸룬입니다. 푸룬은 서양 자두중에서 씨가 있는 채로 말려도 발효되지 않고 잘 마르는 것을 말하는데 특정 품종이 정해져있는건은 아니고 앞서 말한것과 같이 자두중에서 건자두를 만들 수 있는 자두를 말합니다. 이러한 푸룬이 우리나라에서 많이 알려지기 시작한 이유는 바로 변비개선에 효과적이라는 사실이 알려지면서 입니다. 그렇다면 조금 더 자세히 푸룬의 효능과 부작용 그리고 하루 섭취량등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 푸룬의 칼로리는 100g당 237Kcal입니다. -변비개선에 효과적입니다. 푸른의 대표적인 효능으로 알려진 변비개선, 이는 푸룬에 ..

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