크레아틴 복용법 효능 및 부작용

크레아틴 복용법, 크레아틴 효능, 크레아틴 부작용에 대하여 포스팅하려고 합니다. 운동하는 사람들에게 필수 보충제라고 불릴 정도인데 분말이나 단백질과 함께 포장된 제품은 선택하지 않고 알약, 정제, 캡슐 형태의 제품을 선택해야 하는 이유는 무엇 있지에 대하여 공유드립니다. 크레아틴 효과 근력 운동 시에 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음 (건강기능식품에서 표시되는 내용입니다. ) 크레아틴은 순간적으로 힘을 낼 수 있고 근력운동 시 수행능력 향상에 도움을 줍니다. 이는 웨이트 운동시 효과가 크게 나타나지만 뇌건강에도 파킨슨병을 예방하는 효과도 있다고 합니다. 크레아틴은 몸에 활력을 주고 피로해소에도 도움을 주는데 이는 글리코겐 생성을 촉진하여 고강도 운동을 하는 운동인들에게 선호되는 보충제입니다. 크레아..

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