종아리 쥐나는 원인과 해결 방법은?

안녕하세요 다이어트하는 쩔미 언니입니다! 오늘은 제가 뚱뚱할 때도 최근 17kg 감량했을 때도 종아리가 자주 쥐나고 경련이 올 때가 많았는데요. 뚱뚱할 때는 자고 일어나서도 쥐가... 앉았다 일어나도 쥐가... 이놈의 쥐 요즘은 또 운동하다 보니 경련이... 문득. 왜 이러는 걸까 궁금해져서 한번 포스팅해보려고 해요^^ kinkate, 출처 Pixabay 종아리에 쥐는 왜 나는 걸까? 1. 근육수축 2. 탈수 3. 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 미네랄 부족 4.수면부족 이렇게 4개가 대표적인데요~ 시간은 수초에서 수분으로 다양하며 사실 정확한 이유는 불분명하다고 합니다 특히 장기간 서있거나 앉아있는 일을 하시는 분들께 많이 발생한다고 하는데요~ 이런 분들이 운동을 많이 안 하시면 혈류가 감소하여 생기는 이유도 있다고 합니다 또한 운동을 많이 안 하면 근력 감소가 원인이 되어 조금만 움직여도 근육에 피로가 쌓여 조금만 몸을 움직여도 경련이 온다고 합니다 그래서 저 같은 경우는 운동 안...