18kg 감량 식단 방법 및 체지방 8% 감량 몸무게 인증

간만에 다이어트 인증을 하려고 합니다 어떤 악의적인 사람들인지 모르겠지만.. 제 부작용 글을 신고했어요.. 홍보는 두면서 주의하자는 부작용 글은 신고하는 센스^^ 병원 선택 잘 하세요~ 할말하않. 아시겠지만 저는 78~79kg 거대한 몸이었습니다. 양약 성지병원 한방 성지병원 약들 먹고 부작용이 세게 와서 빠진 거에 2배로 쪘거든요!! 12월부터 시작한 제 다이어트는 인바디 어플을 늦게 깔아서... 77kg부터 확인되요. 체중 변화 보이시나요?ㅠㅠ 여기까지 오는데 힘들었습니다.. 총 18kg 감량 성공!! 사실 지금 조금 더 빠져서 앞자리 5자를 앞두고 있습니다... 너무 기뻐요... 조만간 인바디로 인증하겠습니다!!^^ 감량 비법은? 하루 900kcal 넘지 않기 한 끼는 꼭 채소 먹기 유산소 운동 30분 이상 물 2L 이상 마시기 술 안 마시기 주스 탄산 끊기 70kg까지는 식단도 철저하게 했고 물도 3L 마셨고요 69kg부터 물 2L로 줄였습니다. 한 끼 채소 먹기는 꼭 해주려...