[다이어트 정보] 살이 잘 빠지는 체질로 바꿔보자(feat.혈당)

3줄 선요약 당지수가 낮은 음식을 섭취하며, 천천히 먹도록 노력하고, 야채를 먼저 섭취하자. 식사 후에 간식 섭취를 지양하며, 식사 후 3시간 뒤에 몸에 기운이 없다면 대사량이 떨어지고 있다는 뜻이므로 심박수를 올릴 수 있는 간단한 운동을 하자.

위의 내용들을 습관화하면 뇌가 인식하는데는 3주가 걸리고, 몸이 인식하는데는 3개월이 걸린다. => 살이 잘 빠지는 체질로 변화하기 위해서는 3개월 동안 위 내용을 습관화 해보자 안녕하세요 오늘은 살이 잘 빠지는 체질로 바꾸는 방법에 대해 알아보겠습니다 살이 빠지는 체질로 변하기 위해서는 혈당에 대하여 알아야합니다 그래야 원리를 이해 할 수 있거든요 다이어트 시에 혈당은 굉장히 중요합니다 왜냐하면 혈당을 조절할 줄 알아야 살이 빠지기 떄문입니다 출처 : 유튜버 굿닥터 위 그래프에서 알 수 있듯이 식사 후에 혈당이 급격히 상승하여 섭취한 만큼 당을 사용합니다 먹은 것을 소화하여 당을 사용하는 동안에는 살이 빠지지 않습니다 하지만 당을 모두 사...