[다이어트 일기] 11일차 - 혈당 스파이크 조심

#다이어트일기 #식단일기 #다이어트 #11일차 식단 오늘 사진이 하나 밖에 없는 이유는 .. 갑자기 어제 배가 아파서 점심 굶었습니다 ..

왜 두부김치만 먹으면 배가 아프지 흠 암튼 저녁쯤 되니까 나아지고 배고프길래 그냥 냉동피자 한판으로 때움요 ! 피자(고메 마르게리타 피자) - 730kcal(91), 와인 두 잔 - 150kcal, 견과류 100kcal 결과표 칼로리(목표 2400kcal) 탄수화물(목표 120g) 점심 0kcal 0g 저녁 980kcal 91g 합계 980kcal 91g 한끼 안먹었으니 당연히 두 개 목표는 달성 !

단, 하나 상기할점은 한끼에 많은 당 섭취는 무조건 지양해야한다 (혈당 스파이크 주의) 피자는 밀가루+당 이라서 더더욱 조심해야함 운동 2일 운동 갔다와서 오늘은 쉬는날 ~...

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