복합유산소운동. 맨몸운동루틴. 근력운동. 스트레칭. 팔굽혀펴기루틴 팔굽혀펴기 40개, 슈퍼맨등운동 20개, 푸쉬업 20개, 무릎대고팔굽혀펴기 15개, 슈퍼맨등운동 20개 근력운동루틴 힙브릿지 50개, 무릎펴기 50개, V싯업 30개, 복합킥백 20개, 덩키킥 30개, 데드리프트 50개, 스쿼트 60개. 카프레이즈 50개 스트레칭루틴 하체스트레칭, 고관절스트레칭, 다리찢기...
운동일지. 운동루틴. 팔굽혀펴기 50,51,52일차에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 운동일지. 운동루틴. 팔굽혀펴기 50,51,52일차
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티