운동일지. 1평 운동루틴. 팔굽혀펴기 71일차.

안녕하세요. 1평 운동하는 해피모니카입니다. #운동일지 를 다시 쓰려고 보니까 작년에 저장해 놓은 포스팅이 있어서 그것 부터 정리하고 최신으로 업데이트 하려고요. 게으르다고 욕하시면 안돼용...;; 앞으로 사부작~ 사부작~ 부지런하게 움직여 볼게요. #복합유산소운동 운동 진행 순서입니다. #근력운동 #근지구력운동 #스트레칭 으로 진행됩니다. 자! 먼저 #팔굽혀펴기루틴 입니다. #팔굽혀펴기 40개 #슈퍼맨등운동 20개 #푸쉬업 20개 #무릎대고팔굽혀펴기 15개 #슈퍼맨등운동 20개 #사이드플랭크 좌우1분씩 진행했어요. 이어서 두번째 #근지구력루틴 입니다. #힙브릿지 50개 #무릎펴기 30개 #브이싯업 50개 #덩키킥 50개 #데드리프트 60개..........

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