블루베리 놀라운 효능 10 보관 방법 부작용

블루베리는 눈에 띄는 푸른색과 달콤한 맛으로 사람들에게 인기 있는 과일 중 하나입니다. 하지만 블루베리는 단지 그 맛뿐만 아니라 많은 영양가가 다수의 건강에도 많은 혜택을 주는 과일입니다. 이 글에는 블루베리가 가진 다양한 혜택과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 블루베리의 효능 10 먼저 안토시아닌 성분이 풍부해서 항산화 효과가 뛰어나다고 해요. 그래서 노화방지 및 암예방에 도움이 된다고 하네요. 그리고 비타민C 함량이 높아서 피부미용에도 좋고, 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋아요. 실제로 블루베리를 먹었더니 다음날 화장실에서 편하네요. 간 건강: 블루베리에 함유된 폴리페놀 성분은 간건강을 보호하고 간세포의 손상을 줄여줍니다. 심혈관 건강: 블루베리에는 심장 및 혈관 건강인 플라보노이드가 함유되어 ..

원문링크 : 블루베리 놀라운 효능 10 보관 방법 부작용