나이가 들면 관절염 위험하기에 예방 방법 알아보자

나이가 들면 관절염 위험하기에 예방 방법 알아보자 많은 사람들이 나이가 들면 하체가 약해지면서 근육도 점점 줄어 듭니다. 무릎 등에 퇴행성 관절염이 일어납니다. 정상체중을 유지하는 것이 특히 중요 합니다. 첫째 체중유지와 함께 관절염 예방 방법 알아보아요 1. 몸무게가 많이 나가시는 분은 일단 살을 빼야 합니다. 2. 단백질 섭취를 하여 몸에 근육을 생성 시키면 몸이 균형을 맞춥니다. 3. 운동으로 근육가 올리고 지방을 뺍니다. 4. 채소와 과일 등을 먹습니다. 5.담배도 안좋기에 꼭 금연을 합니다. 6.비타민 을 보조식품이나 약으로 꾸준히 섭취해야 합니다. 충분한 운동과 연골 손상을 예방하기 위해서 근력 운동으로 우리의 몸을 건강하게 만들어 관절염을 예방하는데 많은 도움이 되길 바랍니다....

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