헬린이_짬내서 런닝머신️️

저에게 주어진 시간 단 40분 운동을 위해 매일 한시간 일찍 퇴근하는 전 운동 가능한 시간 40분이 주어집니다ㅋㅋ 저질체력인 전 다치지 않게 스트레칭 하면서 슬슬 걸어줍니다 약5분정도 성급하게 하다간 다칠 수 있어서 5.4-5.6사이로 두고 빠르게 걷기로 35분정도 해줍니다 물론 중간중간 20초씩 두번 속도 1-2로 두고 스트레칭 해주며 숨고르기 했고요 마지막 스퍼트로 3분정도는 속도 6이상으로 두고 조깅하듯 뛰다가 40분 되면 칼같이 꺼버립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나름 지식도 없는데 어디서 주워들은건 있어서 속도 올렸다 내렸다 사실 첨부터 끝까지 한 속도로 달리면 체력이 저질체력이에요ㅋㅋ 오늘도 갈까말까 고민하던 헬스장 다녀왔습니다 죽을거같이 가기싫었는데 막상가면 또 하게 되네요ㅋㅋㅋ...

헬린이_짬내서 런닝머신️️에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 헬린이_짬내서 런닝머신️️