능이버섯 효능 면역력 향상 능이버섯 먹을때 주의사항

능이버섯 능이버섯은 사마귀버섯목 능이버섯과에 속하는 것으로 강한 향과 맛이 특징입니다. 때문에 음식에 소량만 넣어도 깊은 향과 맛을 낼 수 있습니다. 여러 재료 중에 삼계탕과 아주 잘 어울리며, 부추, 닭고기와 어우러지면 감칠맛을 주는 재료입니다. 능이버섯 효능 다이어트 능이버섯은 100g에 44kcal로 낮은 칼로리에, 다양한 영양소가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 섬유소와 수분이 풍부해 적은 양으로도 포만감을 주는 다이어트 식재료입니다. 기관지 건강 개선 능이버섯의 무기질과 비타민은 호흡기 점막에 다양한 영양분을 공급하기 때문에 질환으로부터 기과지를 보호하는 효능이 있습니다. 혈관 건강 개선 능이버섯에 함유되어 있는 나이아신 성분과 베타글루칸 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는 효능을 갖고 있습니다. 또한 칼륨을 함유하고 있어 나트륨을 체외로 배출시켜 혈액순환과 혈관건강을 증진시키는 효능이 있습니다. 장건강 개선 능이버섯에는 단백질 분해 성분인 프로테아제와 더불어 ...

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