블루베리 효능 장점 다이어트 노화방지 등

블루베리 월귤나무의 일종인 블루베리는 세계적으로 북반구를 중심으로 150∼200종이 분포되어 있으며, 로부시 블루베리, 하이부시블루베리, 래비트아이 블루베리 등 세 품종이 있습니다. 블루베리는 건강이 이로운 성분이 풍부하게 함유되어 있어 전 세계에 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 블루베리 특유의 달콤한 맛과 즙이 있어 다양한 요리에도 사용되며 신선한 블루베리는 다양한 질병을 예방하고 건강 증진에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 블루베리 효능 뼈건강 블루베리에는 철, 인, 칼슘, 마그네슘 등의 다양한 무기질이 존재하는데 이들은 뼈의 구성 요소입니다. 이러한 미네랄과 비타민의 적절한 섭취는 뼈 구조와 힘을 만들고 유지하는데 기여하고 뼈와 관절의 강도와 탄력 유지에도 중요한 역할을 합니다. 노화 방지 체내에는 활성산소가 꾸준히 발생하고 이로 인해 노화가 진행되는데, 블루베리에는 항산화 성분이 풍부해 이를 방지하는 역할을 해줍니다. 특히 블루베리에는 플라보노이드 종류로 알려진 안토시아닌이 풍...

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