참외효능 먹으면 좋은점 부작용 안좋은점 칼로리

참외는 여름철 달콤한 맛과 수분이 풍부해 사랑 받는 과일입니다. 참외는 한국 뿐 아니라 동아시아에서 주로 재배되는 과일로, 녹색과 노란색을 띠고 있으며, 과육은 흰색이나 옅은 주황색입니다. 참외 1개 칼로리는 100g당 30kcal 로 비교적 낮은 칼로리를 보입니다. 참외껍질에는 베타카로틴과 같은 성분이 다량 함유 되어 있어 깨끗이 세척 후 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 참외 효능 탈수 예방 참외의 90%는 수분으로 이루어져 있어 과즙이 많아 탈수를 예방해 주고, 풍부한 당분은 체내 에너지를 공급하는 효능이 있습니다. 노폐물 배출 참외에는 칼륨성분이 풍부하게 존재해 체내의 나트륨을 배출해 노폐물을 제거하는 효능이 있습니다. 피로해소 참외에는 비타민C가 함유되어 있어 혈액순환이 잘 되도록 하여 신진대사를 촉진시켜 피로물질을 빠르게 제거하여 피로를 해소합니다. 그리고 참외껍질에는 폴리페놀 등의 성분이 있어 항산화 효능을 볼 수 있습니다. 소화불량 참외껍질 효능에는 식이섬유가 풍부하게 함유...

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