근육통 근육통이란, 근육에서 발생하는 통증을 말하는 것으로 이러한 통증은 염증 또는 뼈와 관련 없이 발생합니다. 근육통은 대부분 과도한 신체활동으로 인해서 발생하며 잘못된 자세와 스트레스 또한 유발원인으로 꼽히고 있습니다. 근육통은 주로 목, 어깨, 다리, 허리 등 부위에 자주 생깁니다. 근육통 종류 및 발생원인 급성 근육통 근육 세포의 포도당과 글리코겐을 산화 및 분해시켜 운동에 필요한 에너지를 얻게 되는데, 무리할 경우 산소가 부족하게 됩니다. 산소의 부족으로 글리코겐이 완벽하게 분해되지 못하게 되고, 젖산이 생성됩니다. 젖산은 근육의 피로를 유발해 통증을 유발합니다. 지연성 근육통 갑작스럽게 운동을 하거나 무리한 할 경우 생기는 근육통을 지연성 근육통이라고 합니다. 운동을 하면 근육의 수축하는데 이때 손상이 일어나고 칼슘 이온이 쌓여 단백질이 변성됩니다. 이 과정이 결국 염증 반응으로 진행되어 근육통이 발생합니다. 지연성 근육통은 휴식이 필요한데, 휴식 없이 운동을 반복할 경우...
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