양배추 양배추는 지중해가 원산지로 겨자과에 속하는 채소입니다. 양배추에는 수분과 비타민, 단백질, 무기질 등이 풍부해 다양한 요리에 많이 사용되고 있고 미국의 타임지에서 3대 식품에 꼽힐 만큼 다양한 효능이 인정되고 있습니다. 양배추 효능 위장건강 양배추에 풍부하게 존재하는 비타민 U는 위점막을 보호하고 손상된 점막의 재생을 도와 위염, 위궤양, 위염 등의 위장질환을 예방하고 속을 편하게 하는데 도움이 됩니다. 노화방지 양배추에 존재하는 퀘르세틴, 이소티오소이아네이트 등의 성분은 강한 항산화를 띄기 때문에 활성산소 제거 및 세포 손상을 억제하는 효과가 있습니다. 혈관건강 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 존재해 혈관 내의 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 줄 수 있습니다. 피부 건강 양배추에 풍부한 비타민C와 베타카로틴은 노화를 방지하고 피부를 건강하게 유지해 주는 역할을 합니다. 양배추 섭취로 인해 피부 건강 증진 효과를 볼 수 있겠습니다. 다이어트 양배추는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량...
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