어깨 담 왔을때 담푸는법 담걸렸을때

어깨 담 푸는 법 담은, 목, 어깨, 허리 등에 갑작스럽게 근육이 뭉치고 통증을 느끼는 것을 말합니다. 정확한 명칭은 근막통증 증후군이라고 하며 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 현대인들의 경우 학업, 일을 하면서 몸을 구부정하게 하고 경직된 자세를 유지해 목이나 어깨에 통증을 나타나게 합니다. 그리고 과도한 운동, 스트레스 또한 신체를 경직시키기 때문에 담을 발생시키게 됩니다. 담은 주변으로 통증이 확산되기도 하고 주변에도 방사통을 유발할 수 있습니다. 움직임의 제한으로 인해 일상생활에 불편함이 나타나서 피로도를 증가시킬 수 있습니다. 어깨 담 걸렸을 때 푸는 법 일단 뭉친 근육을 풀기 위해서는 과도하게 움직이기보다는 증상이 점진적으로 풀어질 수 있도록 해야 합니다. 휴식 어깨에 담이 걸렸을 때에는 무거운 것을 들지 않고 어깨를 편안하게 유지해야 합니다. 온찜질 온찜질은 뭉친 근육 주변의 혈액순환을 좋게 해 근육이완 및 통증 완화에 효과적입니다. 따듯한 찜질팩이나 반신욕을...

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