고혈압에 좋은음식 잡곡밥 혈압관리

고혈압이란? 혈압은 심장이 수축할 때 뿜어진 혈액이 혈관벽에 부딪힐 때 생기는 압력을 의미합니다. 압력이 높아질수록 혈관건강에는 악영향을 미치게 되는데, 이러한 상태를 고혈압이라고 합니다. 즉 고혈압이란, 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미하고 있습니다! 고혈압의 경우 방치 시 뇌, 심장 등의 심혈관계 질환을 유발할 수 있는 원인이 될 수 있어 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 고혈압 기준 혈압을 측정하기 전에는 카페인이 함유된 음식을 삼가고 안정된 상태에서 측정해야 정확하게 나올 수 있습니다. 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 확장기 혈압이 80mmHg 미만 두 가지 경우입니다. 고혈압 전단계 혈압이 130~139mmHg 이상, 확장기 혈압이 80~89mmHg 이상입니다. 고혈압 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 뜻합니다. 고혈압 원인 비만 가족력, 유전적 원인 짠 음식을 선호하는 식습관 운동부족 흡연자 잦은 음주 ...

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