1. 아침에 일어나면 물을 꼬박꼬박 마십니다. 2. 아침식사는 반드시 챙겨 드세요. 3. 점심식사도 반드시 챙겨 드세요. 4. 음식은 꼭꼭 씹어서 식사하되 20분이 지나가면 식사를 중단합니다. 5. 당분이 많은 콜라,..
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