헬스!! 헬린이의 짧은 새벽(?) 몸부림!!!

어제 하루 좀 일찍 일어났나 했는데 오늘은 5시 넘어서 일어남....퐉 늦어버림!!! 순간 또 갈지말지 고민하다 샤워라도 하자는 생각에 부랴부랴 헬스장으로 고고!! 일단 헬스장에 들어서니 또 헬린이의 몸부림이 이어지는구나!!! 오늘은..... 일단.... 이지바(?) 요놈들 중에서...두번째 30!!! 너로 정했다... 난 요놈으로 주로 이두, 전완근 비스무리한 동작들을 한다. 암튼 팔로 들어올렸다 내렸다 흉내내기.. 다음은 가벼운 덤벨로 어깨(삼각근) 쪼메...자극하기.. 그다음...기본적인 하체기구 3종 세트!! 1. 레그컬 2. 레그 익스텐션 3.시티드 레그프레스 보통은 세가지로 하체를 하는데 오늘은 몸도 피곤하고, 시간도 없고 해서... 레그익스텐션으로만 의무감 채우기!! 오늘의 마지막은 와이드풀다운!! 보통은 렛풀다운을 하는데 오늘은 걍 와이드로... 뭐든 흉내내기니까...편하게...약한 무게로 의무감만 채우자!!ㅋㅋ 대부분의 기구에는 QR코드가 붙어있어 기본적인 운동방법은...

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