류신이란? 20가지 필수 아미노산 중 9가지가 실제로 필수입니다 이 9개 중 3개는 BCAA(분지쇄 아미노산)입니다 류신은 두 그룹에 속합니다 모든 BCAAS는 근육을 만들고 복구하는 데 필수적이며 일부 연구자들은 류신이 가장 중요할 수 있다고 말합니다 BCAA는 분자 구조에서 이름을 얻었습니다 그들은 몸에서 만들 수 없기 때문에 필수적이지만 음식을 통해 구할 수 있습니다 류신 외에 다른 BCAA는 발린과 이소류신입니다 BCAA 보충제가 식이 공급원 단독에 비해 근육량 또는 근육 회복을 개선하는지 여부에 대한 연구는 대부분 결정적이지 않았습니다 류신이 필요한 이유 류신은 신체에서 여러 기능을 수행합니다 혈당 조절을 돕고 상처 치유를 개선하며 성장 호르몬을 생성합니다 그러나 류신은 다음 기능을 포함하여 근..
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