일상생활운동 걷기운동에 대한 모든 것~~

더운 날씨에 땀 흘리면서 뛰는 운동이 정말 엄두가 안나시죠? 한가로운 저녁운동은 어떠신가요? 땀을 흘리면 좋은점과 나쁜점을 알고 있으시죠? 혹시 모르시면 아래링크에서 확인하세요. ^^ 무더운여름 땀을 흘리면 좋은점과 나쁜점 안녕하세요. 오늘도 날씨가 정말 덥네요. ㅠㅠ이렇게 더운 날은 가만히 앉아 있기만 해도 땀이 줄줄 흐르... blog.naver.com 누구나 쉽게 할 수 있는 일상생활운동 걷기운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일상생활운동 걷기운동의 정석 걷기운동을 하실 때는 시선은 전방을 주시한 채 턱을 몸 쪽으로 약간 당기고 자연스럽게 걷습니다. 이 때 가슴을 과도하게 내밀다보면 체중이 뒤로 쏠려서 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 등을 바로 핀 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 보폭이 너무 크거나 무릎을 지나치게 곧게 펴거나 엄지발가락이 안 쪽으로 휘어지는 자세는 좋지 않습니다. 더운 여름철에는 저녁시간대에 가장 하기 좋습니다. 걷기운동을 하다보면 격력해 보이지 않고 힘이 ...

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