야채듬뿍 고기 듬뿍 하이라이스, 그리스에서 온 올리브

맜있는 하이라이스와 올리브를 함께 먹어요^^ 영양도 좋고 맛도 좋고 올리브의 풍미까지 함께 먹어요^^감자 양파 당근 파프리카 고추 고기 등을 듬뿍 넣을 거예요,위의 재료들은 다 볶아 놓았지요,, 밥을 그릇에 담고요,밥에 꺼뭇한 것은 아마씨 가루 구요,, 살짝 길쭉한 것은 우엉이예요,,아마씨와 우엉은 밥을 할때 함께 넣고 한거예요,,그리고 제가 아주 좋아하는 올리브예요,, 저는 이렇게 생긴 포장을 사왔구요,올리브의 영양이 얼마나 크고 좋은지 다들 잘 아실 거예요,올리브는 세계 3대 장수촌에서 가장 많이 먹고 있는 식품중에 하나구요,그러니까 지중해 남부 프랑스 , 남부 이탈리아, 그리스 지역에서 아주 오래전 부터 잘 먹고 있는..........

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