장에서 뇌까지 프로바이오틱스가 정신 건강에 미치는 영향

프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취할 때 우리 건강에 도움이 될 수 있는 살아있는 미생물입니다. 락토바실러스, 비피도박테리움, 사카로미세스, 연쇄상구균 등을 포함하여 다양한 유형의 프로바이오틱스가 있습니다. 각 유형의 프로바이오틱스에는 고유한 특성과 이점이 있습니다. 락토바실러스는 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품뿐만 아니라 인간의 내장에서 흔히 발견되는 프로바이오틱의 한 유형입니다. 유산균은 소화를 개선하고 면역 체계를 강화하며 감염이나 항생제 사용으로 인한 설사를 예방 및 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. Bifidobacterium은 인간의 장에서 발견되는 또 다른 유형의 프로바이오틱스입니다. Bifidobacterium은 면역 체계를 개선하고 염증을 줄이며 감염이나 항생제 ..

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