불면증 어떻게 하면 좋을까요?

인간에게는 크게 세 가지 욕구가 있습니다. 식욕, 성욕, 수면욕. 충분한 수면을 취하지 않으면 몸도 무거워지고 피곤해지며 집중력도 떨어질뿐더러, 신경이 예민해지고 더 나아가 불면 상태가 오래 지속되면 건강까지 해치게 됩니다.양방에서는 대부분 수면제와 항우울제를 처방하는 치료를 하는데요. 크게 벤조디아제핀 계열과 비(非)벤조디아제핀 계열로 나뉩니다. 벤조디아제핀은 약물 의존성도 강한데다 치매 발병률을 높힐 수 있으므로 단기 치료에 주로 사용합니다. 이에 반해 비벤조디아제핀은 흔히 "졸피뎀"이라 불리는 불면증 치료제로 많이 쓰이고 있는데요. 벤조디아제핀에 비해 의존성은 낮은 편이나 기억 혼돈, 환각 증..........

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