무화과 효능 10가지 부작용, 칼로리 및 손질방법

무화과 효능 10가지 부작용, 칼로리 및 손질방법 오늘은 무화과에 대해서 알아봤습니다. 무화과는 맛있는 과일이면서도 건강에 좋은 음식입니다. 무화과 효능 소화불량 개선 무화과에 들어있는 피신이라는 성분은 단백질을 분해하는 역할을 하여 소화를 촉진시켜 줍니다. 변비 개선 무화과에 풍부한 섬유질과 펙틴은 장의 연동운동을 활성화시켜 변비를 개선하고 장내 박테리아의 성장을 돕습니다. 심혈관 건강 개선 무화과에 함유된 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄은 체내의 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추어 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 질병을 예방합니다. 고혈당 개선 무화과는 당뇨병 환자들에게도 좋은 과일로 알려져 있습니다. 무화과에 들어있는 항산화 성분과 칼륨, 섬유질은 혈당을 정상적으로 조절하는데 도움이 됩니다. 뼈 건강 개선 무화과에는 뼈에 좋은 영양소로 알려진 칼슘, 인, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소들은 뼈의 밀도와 강도를 증가시켜 골다공증을 예방하고 치아 건강에도 좋습니...

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