계단 오르기 운동효과, 방법 : 다이어트, 다리 운동

평소에 운동 삼아 아니면 내 몸의 건강을 위해서 계단 오르기 하시는 분들이 꽤 있을 것이다. 계단 오르기는 짧은 시간에 큰 운동 효과를 가져올 수 있는 좋은 동이다. 그런데 '계단 오르기는 것은 평소에 하는 건..

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