저칼로리음식으로 다이어트하는 방법

안녕하세요! 누워서도 쉽게 살을 빼 드리는 이지슬림 다이어트 이슬언니 입니다. 견과류를 건강에 좋다고 해서 간식대용으로 드셔보신 적 있으신가요? 하지만 견과류의 경우 포만감이 빨리 차지 않아 자칫하면 순식간에 엄청난 양의 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다. 그만큼 먹는 것이 체중감량에 많은 관련이 있는데요. 그나마 다행인 것은 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮은 많은 식품이 일반적인 가정 식품이라는 것입니다. 음식에서 단백질과 칼로리의 균형을 맞추는 열쇠는 어떤 음식이 원하는 양의 영양소를 포함하고 어떤 음식이 포함하지 않는지를 배우는 것입니다. 그럼 저칼로리식단 몇가지 알려드릴께요. - 저칼로리음식 ① 계란 계란은 고단백질 저칼로리 음식 중 하나입니다. 단백질 함량이 높고 영양소가 풍부하기 때문에 다이어트 식단으로도 계란을 많이 먹곤 합니다. 계란 안에는 몸에 좋은 미네랄과 비타민 및 항산화 성분이 풍부하며 뇌에 영양을 공급해주기도 합니다. 계란 1개당 칼로리는 크기마다 다르지만 평...

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