가을철운동상식 운동별로 알아봅시다!

점심 맛있게 드셨나요? 오늘 날씨가 선선한 것이 이제 정말 가을이네요. 길을 걷게 되면 이제 은행이 떨어져 발에 밟히는 시기가 되었음을 알 수 있습니다. 가을이 오고 있는 이때에 단풍을 즐기러 산행에 나서는 사람들도 늘어날 것입니다. 그만큼 크고 작은 위험이 곳곳에 도사리고 있는데요. 여름과는 달리 낮아진 온도에 몸이 굳어있기 때문에 충분한 스트레칭을 한 후 운동을 진행하셔야 합니다. 오늘은 이슬이가 운동별(사이클, 테니스, 골프, 등산) 가을철운동상식에 대해서 알려드리겠습니다. 가을철 운동 상식 ① 사이클 시원해진 날씨로 자전거를 즐기시는 분들이 늘어났습니다. 운동을 시작하려는 분들이 쉽게 접할 수 있는 운동이 자전거 운동인데요. 관절에 무리가 덜하기 때문에 남녀노소 모두 즐길 수 있는 운동입니다. 사이클을 사용하기 전에는 충분한 스트레칭을 하여 하체 관절을 풀어주어야 합니다. 장시간 사용할 경우 허리에 부담을 줄 수 있으므로 허리 주변 근육을 강화해 주는 운동을 같이 해주면 좋습...

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