이고에그 ㅣ EGOEGG 심리학자가 말하는 기분 관리법

생각이 많아 머리가 복잡할 땐 글을 써라. 쓰면 눈에 보이기에 더욱 쉽게 정리할 수 있다. 마음이 불안할 땐, 산책하라. 몸을 움직이면 우울한 감정에서 벗어날 수 있다. 좀 걷다 보면 기분이 전보다 훨씬 나아질 것이다. 어떤 문제가 생겼을 땐, 마치, 친구의 고민을 들어주고 답을 해주듯 상상해 보자. 우리는 남의 일이라 생각할 때 더 이성적으로 상황을 볼 수 있다. 감정에 끌려가지 않기 위해 산과 바다 같은 자연을 자주 보고, 느껴라. 우리 자연에서 생활해 왔기에 진정한 힐링 또한 그곳에서 이뤄진다. 꼭 기억하자. 나와 완전히 다른 사람을 만나라. 나와 완전히 다른 일을 하는 사람과 만나라. 그들과 대화하는 것만으로도 견문이 넓어지게 된다. 적어도 일주일 중 하루는 오직 나를 위한 시작을 만들자. 쇼핑 독서 모두 좋다. 아무 걱정 없이 고민 없이 집중할 수 있는 시간을 마련하자. 휴식할 땐 아낌없이 쉬어라. 뒤처질 거 같은 마음에 괜히 불안해하지 말자. 삶은 빠른 사람이 이기는 게 ...

원문링크 : 이고에그 ㅣ EGOEGG 심리학자가 말하는 기분 관리법