'들쑥날쑥' 운동하면 오히려 더 살쪄요

출처 카페 > 스튜어디스 & 스튜어드 카페|까망공주 '들쑥날쑥' 운동하면 오히려 더 살쪄요 SBS TV|기사입력 2008-03-07 09:05 사람들은 보통 일주일에 몇 번 이나 운동을 할까요? 매일 매일 규칙적으로 운동을 하기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 또 마음만 있을 뿐 정작 운동을 건너 뛸 때가 많은데요. 미국 버클리 국립 연구소 연구팀은 운동을 하는 사람들을 대상으로 운동량에 따른 체중의 변화를 분석했습니다. 연구결과 운동을 하다가 중단하거나 운동량을 줄인 사람들이 운동량을 꾸준히 늘린 사람들에 비해, 몸무게 증가율이 4배나 높은 것으로 조사됐습니다. [ 박철영/강북삼성병원 내분비내과 교수 : 운동을 하게 되면 우리 몸에서 칼로리 요구량이 늘어나게 되고, 칼로리가 많이 흡수가 됩니다. 그런데 운동을 하다가 중간에 멈추거나 줄이게 되면 칼로리 흡수가 많아진 상태가 계속 유지가 되서 몸무게가 늘어날 수 있는 요인이 될 수 있습니다.] 또 불규칙한 운동은 체내에 지방이 축적되기...

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