아침에 가뿐하고, 개운하게 한번에 일어날 수 있는 꿀팁 공개!

건강 상식 아침에 가뿐하고, 개운하게 한번에 일어날 수 있는 꿀팁 공개! 아오먼 2018. 3. 16. 23:23 이웃추가 본문 기타 기능 아침마다 일어나기 너무 힘들지 않나요? 전날 늦은시간까지 야근을 하거나 회식을 한 날이라면 특히나 다음날 알람을 맟추고 잔다고해도 일어나기가 쉽지 않은것 같아요! 사람이 정상적인 컨디션으로 생활하기 위해서는 충분한 수면이 필요한데 수면부족이 결국에는 우리의 몸을 더 피로하게 만드는것 같습니다 그렇다면 어떻게 하면 아침에 좀더 개운하게 잠자리에서 일어날수 있을까요? 알고 계실수도 있지만 한번 정리해 보겠습니다^^ 개운한 아침을 맞이하기 위해서는 침대에 눕자마자 빨리 잠이 드는 것이 중요합니다. 외신 매체 Nueva mujer에서 빠르게 잠들 수 있는 팁 5가지를 소개했습니다. 1. 방 온도 시원하기 유지하기 하버드 대학교 연구에 의하면 어둡고 시원한 15~19도 사이의 온도가 제일 편안하고 잠을 잘 잘 수 있는 온도라고 합니다. 2. 시계 숨기기 ...

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