관절염에 좋은 식품 vs 나쁜식품에 대해 알아보자!!!

안녕하세요!! 엄마곰 입니다. 요즘 저희 아파트 엘레베이터 교체 중입니다. 저희 집은 11층.. 오르락 내리락 무릎이 아프기 시작하네요. 오늘은 관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 관절염 사진출처- 게티이미지뱅크 원인은 다양하다. 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 붓거나 열감이 동반된다. 염증을 퇴치하는 음식을 먹으면 관절염 완화에 도움이 된다. 관절염 완화에 좋은 식품 통곡물 사진출처- 게티이미지뱅크 통곡물: 정제하지 않고 곡물의 겉껍질만을 벗긴 것 현미, 보리, 오트밀 등 셀레늄 다량 함유 적정체중 유지에 도움️ 관절의 부담 감소 세레늄은 염증을 격퇴하는 항산화제의 하나이다. 항산화 식품(과일, 채소) 사진출처- 게티이미지뱅크 고구마, 당근, 호박, 토마토, 브로콜리, 베리류 등 과일과 채소의 색깔을 내는 성분 ️ 플라보노이드, 카로티노이드 (강력한 항산화제) 과일, 채소에는 비타민C도 다량 함유 (비타민C 역시 항산화제의 하나다.) 항산화...