면역력 높이는 방법 7가지

백신 접종 아직 멀었는데...몸을 지겨줄 최후의 방패는 면역력입니다.#스트레스 , #피로 가 #면역력 을 해칩니다~!!#면역력높이기 위해서는 #운동, 건강한 #식습관 은 필수입니다. #코로나 시대 면역력 높이는 7가지 방법 1... 30초 이상 손 씻고 마스크 착용하기2... 하루 2ℓ이상 수분 섭취하기3... #혈액순환 위해 꾸준히 운동하기4... 면역력에 좋은 음식 섭취하기(단백질, 마늘, 감귤류, 등 푸른 생선, 홍삼 등)5... 하루 7시간 이상 충분한 수면 취하기6... 목, 겨드랑이 림프절 10분 마사지하기7... 소리 내어 웃기(백혈구 증가, 코르티솔 촉진)(출처, 매일경제,자료,최준호 일산병원 가..........

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