걷기 좋은 봄이 왔어요

걷기 좋은 계절이 찾아왔습니다!!아침저녁에는 다소 쌀쌀하지만 한낮에는 기온이 20도까지 올라 점심 식사 후 따뜻한 햇빛을 쬐며 걷고 싶어집니다.걷기는 대표적인 유산소 운동으로 우리 몸에 100개 넘은 근육을 움직여 긴장을 풀어주고 근육을 골고루 발달시켜 줍니다. 의성이라는 히포크라테스도 "걷기는 인간에게 가장 좋은 약"이라는 말을 남겼습니다.걷기가 좋은 이유는 특별한 기구가 필요 없고 마음만 먹으면 언제 어디서나 할 수 있어서입니다."걷기는 가장 훌륭한 약"이라는 말이 있을 정도로 만병통치약입니다.걷기는 혈관을 강하게 만들고 걷기만 해도 치매가 개선됩니다.일본의 걷기 전도사 나가오..........

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