내몸에미소 그룹운동 근력강화 기초체력 향상

그룹 운동 소개 안녕하세요 내몸에 미소 입니다. 오늘은 우리 센터 그룹운동을 궁금해 하시는 분들이 많아 포스팅을 합니다. 우리의 운동은 기능 운동( 맨몸 운동, 스트레칭, 기능성 트레이닝)에 기반을 두고 있습니다. 기능 운동은 한마디로 표현하자면 운동을 통해 신체 기능 향상을 목표로 하는 트레이닝입니다. 운동 프로그램은 중장년층(30대 후반 부터 시니어까지)의 고객에게 특화되어 있으며, 참여자가 즐겁고 재밌게 운동할 수 있도록 매주 팀 단위로 프로그램을 만듭니다. 요일은 월요일부터 금요일까지 그룹수업이 있고 시간대는 아직은 초창기라 클래스를 많이 열진 않았지만 추후 늘려갈 예정이며 저녁 3타임 오전 1~2타임 정도 하려고 합니다. 주말의 경우 희망자에 한해 개인 운동을 진행합니다. 운동의 목표는 크게 힘과 유연성을 기르는 것이며 이를 위해 스트레칭과 스트랭스 훈련등을 하며 요일별로 나눠 훈련합니다. 월수금은 힘을 기르는 운동 목금은 유연성을 기르는 운동을 하며 회원님들의 등록 상황에...

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